El estreñimiento del viajero:

   Durante todo el año, pero especialmente en verano, podemos sufrirlo. Es un transtorno intestinal no deseado derivado de nuestras vacaciones.

   Quizá es más común que la tambien llamada "diarrea del viajero" pero como sus efectos no son tan agudos y mucha gente lo considera normal, se habla menos de ello.

   ¿Por qué se produce?

   Los cambios de horarios y de alimentación, el no estar en casa, la modificación de las rutinas, el nerviosismo normal que conlleva el viaje... son factores que alteran el ritmo intestinal y que pueden producir episodios de estreñimiento.

   Este mal, a simple vista es una dolencia sin la más mínima importancia, pero aparte de arruinar un viaje o una escapada, puede conllevar ciertos problemas posteriores. Por ejemplo, la mayor compresión abdominal que debe realizar una persona con problemas de estreñimiento puede producir un pequeño traumatismo que conlleva a la debilitación de los músculos y a la larga, que se puedan sufrir incontinencias fecales y urinarias.

   ¿Cómo podemos evitarlo?

  1.    - Unos días antes de viajar iniciar la toma de un regulador intestinal suave, para facilitar que el intestino se mueva a buen ritmo sin provocar dierrea. Hay mucha variedad en el mercado, pero siempre nos decantaremos por aquellos que no sean irritativos para nuestra mucosa gástrica.
  2.    Especialmente, te recomendamos estos: (Pincha en los productos)
  3.      Carbonato de magnesio       Frutas y Fibras Ortis       laxaloe     Bellsiluet 30 infusiónes     
  4.    - Llevarlos en nuestra maleta (escoge el que tenga un formato práctico y cómodo para llevar) y seguir tomándolos durante los primeros días que se permanezca fuera de casa. Si es necesario, puede prolongarse la toma.
  5.    - En lo posible, seguir una alimentación equilibrada que contenga abundantes frutas y hortalizas.
  6.    - Beber al menos 1 litro y medio al día de agua para hidratar el organismo y producir unas heces más esponjosas.
  7.    - Realizar diariamente ejercicio moderado (andar, visitar lugares, etc).
  8.    - Mantener en lo posible unos horarios para ir al baño. No “dejarlo para otro momento” cuando se tengan ganas.
  9.    - Vestir ropa cómoda y holgada.

   Si aún con estos consejos no es suficiente y no acudimos a defecar al menos una vez cada tres días o bien lo hacemos con dificultad, sin duda padecemos estreñimiento y tendremos que usar laxantes un poco más fuertes.  Este tipo de laxantes, suelen aumentar los movimientos peristálticos del intestino y si se abusa de ellos pueden irritar la mucosa gástrica. Lo ideal es tomarlos puntualmente para evacuar y luego seguir tomando los reguladores intestinale anterioes:

   Suelen tener un efecto rápido y es aconsejado tomarlos por las noches, para que haga efecto mientras descansamos y al día siguiente notar sus efectos.

   Nosotros te aconsejamos los siguientes: (Pincha en los productos)

      Csacara sagrada    Mast- lax       Mast.lax   Linoforce

  

   Si sufres de estreñimiento de forma habitual, quizás deberías leer el siguiente artículo de la FIBRA ALIMENTRIA, para corregir tu alimentacion y vencer este incómodo transtorno intestinal:

           http://www.centrodietetico.net/es/content/55-fibra

  

  

  

 

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